Kernsymptomen van ADHD: Impulsiviteit

Impulsiviteit is een van de drie kernsymptomen van ADHD, naast hyperactiviteit en aandachtstekortstoornis.

Een bijzonder kenmerk van ADHD op volwassen leeftijd: Het kan voorkomen dat iemand met ADHD al geleerd heeft om beter om te gaan met impulsiviteit en kan daarom zijn uitbundige temperament een beetje beter onder controle houden. Immers, als we ouder worden, hebben we de neiging om de gevolgen van onze acties te begrijpen.

Toch is en blijft impulsiviteit een centraal probleem voor veel betrokken personen, wat een echt probleem kan zijn in sociale interacties, en vooral in relaties.

Impulsiviteit: Checklist

Impulsieve acties en een vurig temperament
  • Handelen zonder na te denken over de gevolgen
  • Onderbreken wanneer andere mensen aan het woord zijn
  • Korte woede-uitbarstingen
  • Behoefte aan risico's nemen

Impulsiviteit: Symptomen in het dagelijks leven

In het dagelijks leven kan impulsiviteit zich in allerlei situaties uiten.

We hebben enkele voorbeelden voor je samengevat:

  • Boos worden, zelfs bij de geringste provocatie
  • Handelen/spreken zonder na te denken over de gevolgen (achteraf gezien wordt betreurd wat er is gedaan of gezegd)
  • Tijdens het rijden, inhalen op plekken waar je geen zicht hebt, bumperkleven of te hard rijden
  • Wanneer je in de rij staat, heb je moeite met wachten tot je aan de beurt bent
  • Woede-uitbarstingen die voor anderen soms beledigend zijn (vaak vindt een verontschuldiging later plaats)
  • Snelle, frequente gesprekken met anderen / de zinnen van anderen afmaken
  • Spontane, impulsieve aankopen, veel geld uitgeven

Hulp met impulsiviteit

Als impulsiviteit als zeer stressvol wordt ervaren, kan het nuttig zijn om op zoek te gaan naar de juiste ADHD-behandeling.

Breng eerst een bezoek aan uw huisarts of een psychiater bij u in de buurt.

Daarnaast zijn er eenvoudige maatregelen die u in het dagelijks leven kunt invoeren om u te helpen beter om te gaan met impulsiviteit.

Impulsiviteit: herken uw sterke punten

Mensen die impulsief zijn, hebben veel sterke punten waar ze zich ook bewust van moeten zijn.

We hebben hier enkele voorbeelden samengevat – misschien herkent u zichzelf in een of meer van deze eigenschappen?

  • Creativiteit, enthousiasme
  • Improvisatietalent
  • Goed gemanierd
  • Gevarieerde interesses
  • Bereidheid om te helpen
  • Openheid, directheid ("je hart op de tong dragen")
  • Spontaniteit

Download hier diverse brochures over ADHD en brede maatschappelijke thema's

Matthias T. (25 jaar oud) Als iets me van streek maakt, kan ik er niet over zwijgen. Ik kan mijn woede gewoon niet inhouden en moet het dan snel tot uiting laten komen. Ik heb daarna vaak spijt van wat ik heb gedaan.
Dominik V. (39 jaar) Ik haat het om in een rij te moeten staan. Van binnen kook ik en ik vind het moeilijk te verdragen.
Christoph L. (21 jaar) Ik rijd graag hard op de snelweg. Ik haat het als er een langzame bestuurder in mijn rijstrook zit. Die moet snel naar rechts gaan en dat maak ik dan duidelijk.